Ginseng is in woartel dy't al tûzenen jierren is brûkt as in remedie foar alles fan wurgens oant erektile dysfunksje. D'r binne eins twa soarten ginseng - Aziatyske ginseng en Amerikaanske ginseng - mar beide befetsje ferbiningen neamd ginsenosiden dy't foardielich binne foar sûnens.
Ginseng kin jo ymmúnsysteem stimulearje en jo lichem helpe om ynfeksjes te bestriden lykas de gewoane verkoudheid of gryp.
"Ginseng root-ekstrakt is oantoand sterke antivirale aktiviteit te hawwen," seit Keri Gans, MD, in registrearre diëtist yn partikuliere praktyk. It grutste part fan it besteande ûndersyk wurdt lykwols útfierd yn it laboratoarium op bisten as minsklike sellen.
In minsklike stúdzje fan 2020 die bliken dat minsken dy't twa capsules ginseng-ekstrakt deis namen, hast 50% minder kâns wiene op verkoudheid of gryp dan dyjingen dy't in placebo namen.
As jo ​​​​al siik binne, kin it nimmen fan ginseng noch helpe - deselde stúdzje fûn datginseng extractferkoarte de doer fan sykte fan gemiddeld 13 nei 6 dagen.
Ginseng kin helpe om wurgens te bestriden en jo te stimulearjen, om't it ferbiningen befettet neamd ginsenosiden dy't op trije wichtige manieren wurkje:
In resinsje fan 2018 fan 10 stúdzjes fûn dat ginseng wurgens kin ferminderje, mar de auteurs sizze dat mear ûndersyk nedich is.
"Ginseng is oantoand neuroprotective eigenskippen te hawwen dy't kinne helpe mei kognitive ferfal en degenerative harsenssykten lykas Alzheimer's," seit Abby Gellman, chef en registrearre diëtist yn partikuliere praktyk.
Yn in lytse 2008-stúdzje namen Alzheimer-pasjinten 4,5 gram ginsengpoeder deistich foar 12 wiken. Dizze pasjinten waarden regelmjittich kontrolearre foar symptomen fan Alzheimer, en dejingen dy't ginseng namen hiene kognitive symptomen signifikant ferbettere yn ferliking mei dyjingen dy't in placebo namen.
Ginseng kin ek kognitive foardielen hawwe yn sûne persoanen. Yn in lytse 2015 stúdzje, ûndersikers joegen middelbere leeftyd minsken 200 mg fanginseng extracten dan testen harren koarte-termyn ûnthâld. De resultaten lieten sjen dat folwoeksenen dy't ginseng namen signifikant bettere testscores hiene dan dyjingen dy't placebo namen.
Oare stúdzjes hawwe lykwols gjin signifikante foardielen sjen litten. In heul lyts 2016-stúdzje fûn dat it nimmen fan 500mg of 1,000mg ginseng net ferbettere skoares op ferskate kognitive tests.
"Ginseng-ûndersyk en kennis toant potinsjeel, mar it is noch net 100 prosint befêstige," sei Hans.
Neffens resint ûndersyk kin "ginseng in effektive behanneling wêze foar erektile dysfunksje (ED)," seit Hans.
Dit is om't ginseng kin helpe om seksuele opwining te fergrutsjen en de glêde spieren fan 'e penis te ûntspannen, wat in ereksje kin feroarsaakje.
In resinsje fan 2018 fan 24 stúdzjes fûn dat it nimmen fan ginseng-supplementen symptomen fan erektile dysfunksje signifikant ferbetterje kin.
Ginsengbeien binne in oar diel fan 'e plant dy't ek kinne helpe by it behanneljen fan ED. In 2013-stúdzje fûn dat manlju mei erektile dysfunksje dy't 1.400 mg fan ginseng-berry-ekstrakt deistich foar 8 wiken namen de seksuele funksje signifikant ferbettere hawwe yn ferliking mei pasjinten dy't in placebo namen.
Neffens Gans suggerearret bewiis út resinte stúdzjes dat de ginsenoside-ferbiningen yn ginseng kinne helpe om bloedsûkernivo's te normalisearjen.
"Ginseng kin helpe om glukoazemetabolisme te ferbetterjen, wat kin helpe om bloedzucker te kontrolearjen," en kin helpe by it behanneljen fan type 2-diabetes, sei Gellman.
Ginseng helpt ek ûntstekking te ferminderjen, wat wichtich is, om't ûntstekking it risiko opliedt op it ûntwikkeljen fan diabetes of fergrutting fan diabetessymptomen.
In resinsje fan 2019 fan acht ûndersiken fûn dat ginseng-supplementaasje helpt te ferbetterjen fan bloedsûkerkontrôle en insulinsensibiliteit, twa wichtige faktoaren yn diabetesbehear.
As jo ​​​​ginseng-supplementen wolle besykje, moatte jo jo dokter kontrolearje om te soargjen dat it gjin problemen feroarsaket mei aktuele medisinen of medyske omstannichheden.
"Minsken moatte kontrolearje mei in registrearre diëtist en / of har sûnenssoarchferliener foardat se begjinne mei oanfollingen om hokker medyske reden," seit Hans.
Mear ûndersyk is nedich, mar stúdzjes litte sjen dat ginseng in protte wichtige sûnensfoardielen kin leverje, lykas it helpen fan ynfeksjes te bestriden en enerzjynivo's te stimulearjen.