Ginseng is in woartel dy't al tûzenen jierren brûkt wurdt as middel foar alles fan wurgens oant erektile dysfunksje. Der binne eins twa soarten ginseng - Aziatyske ginseng en Amerikaanske ginseng - mar beide befetsje ferbiningen dy't ginsenosiden neamd wurde en dy't foardielich binne foar de sûnens.
Ginseng kin jo ymmúnsysteem fersterkje en jo lichem helpe by it bestriden fan ynfeksjes lykas ferkâldheid of gryp.
"Ginsengwoartelekstrakt hat oantoand sterke antivirale aktiviteit te hawwen," seit Keri Gans, MD, in registrearre diëtist yn partikuliere praktyk. It measte besteande ûndersyk wurdt lykwols útfierd yn it laboratoarium op bisten of minsklike sellen.
In minsklike stúdzje út 2020 fûn dat minsken dy't twa kapsules ginseng-ekstrakt deis namen hast 50% minder kâns hienen om in ferkâldheid of gryp te krijen as dejingen dy't in placebo namen.
As jo ​​al siik binne, kin it nimmen fan ginseng noch helpe - deselde stúdzje fûn datginseng-ekstraktferkoarte de doer fan 'e sykte fan in gemiddelde fan 13 nei 6 dagen.
Ginseng kin helpe by it bestriden fan wurgens en jo enerzjy jaan, om't it ferbiningen befettet dy't ginsenosiden neamd wurde en dy't op trije wichtige manieren wurkje:
In resinsje út 2018 fan 10 stúdzjes fûn dat ginseng wurgens kin ferminderje, mar de auteurs sizze dat mear ûndersyk nedich is.
"Ginseng is oantoand neurobeskermjende eigenskippen te hawwen dy't kinne helpe by kognitive efterútgong en degenerative harsensiekten lykas Alzheimer," seit Abby Gellman, chef-kok en registrearre diëtist yn partikuliere praktyk.
Yn in lytse stúdzje út 2008 namen Alzheimer-pasjinten 12 wiken lang deis 4,5 gram ginsengpoeier. Dizze pasjinten waarden regelmjittich kontrolearre op Alzheimer-symptomen, en dejingen dy't ginseng namen hienen in signifikant ferbettere kognitive symptomen yn ferliking mei dejingen dy't in placebo namen.
Ginseng kin ek kognitive foardielen hawwe by sûne persoanen. Yn in lytse stúdzje út 2015 joegen ûndersikers minsken fan middelbere leeftyd 200 mg fanginseng-ekstrakten testen doe har koarte-termyn ûnthâld. De resultaten lieten sjen dat folwoeksenen dy't ginseng namen signifikant bettere testskoares hienen as dyjingen dy't in placebo namen.
Oare stúdzjes hawwe lykwols gjin signifikant foardiel sjen litten. In tige lytse stúdzje út 2016 fûn dat it nimmen fan 500 mg of 1.000 mg ginseng de skoares op ferskate kognitive testen net ferbettere.
"Undersyk en kennis oer ginseng lit potinsjeel sjen, mar it is noch net 100 prosint befêstige," sei Hans.
Neffens resint ûndersyk kin "ginseng in effektive behanneling wêze foar erektile dysfunksje (ED)," seit Hans.
Dit komt om't ginseng kin helpe om seksuele opwining te ferheegjen en de glêde spieren fan 'e penis te ûntspannen, wat in ereksje feroarsaakje kin.
In resinsje út 2018 fan 24 stúdzjes fûn dat it nimmen fan ginseng-supplementen de symptomen fan erektile dysfunksje signifikant kin ferbetterje.
Ginsengbessen binne in oar ûnderdiel fan 'e plant dat ek kin helpe by it behanneljen fan ED. In stúdzje út 2013 fûn dat manlju mei erektile dysfunksje dy't 8 wiken deis 1.400 mg ginsengbessenekstrakt namen, in signifikant ferbettere seksuele funksje hienen yn ferliking mei pasjinten dy't in placebo namen.
Neffens Gans suggerearret bewiis út resinte stúdzjes dat de ginsenoside-ferbiningen yn ginseng kinne helpe om bloedsûkernivo's te normalisearjen.
"Ginseng kin helpe om glukosemetabolisme te ferbetterjen, wat kin helpe om bloedsûker te kontrolearjen," en kin helpe by it behanneljen fan type 2-diabetes, sei Gellman.
Ginseng helpt ek ûntstekking te ferminderjen, wat wichtich is, om't ûntstekking it risiko op it ûntwikkeljen fan diabetes of it fergrutsjen fan diabetessymptomen fergruttet.
In resinsje út 2019 fan acht stúdzjes fûn dat ginseng-supplementaasje helpt by it ferbetterjen fan bloedsûkerkontrôle en insulingefoelichheid, twa wichtige faktoaren yn diabetesbehear.
As jo ​​ginseng-supplementen besykje wolle, moatte jo kontakt opnimme mei jo dokter om der wis fan te wêzen dat it gjin problemen feroarsaket mei hjoeddeistige medisinen of medyske omstannichheden.
"Minsken moatte kontakt opnimme mei in registrearre diëtist en/of har sûnenssoarchferliener foardat se begjinne mei oanfollingen om hokker medyske reden dan ek," seit Hans.
Mear ûndersyk is nedich, mar stúdzjes litte sjen dat ginseng in protte wichtige sûnensfoardielen kin biede, lykas it helpen bestriden fan ynfeksjes en it ferheegjen fan enerzjynivo's.