Wylst sûn iten úteinlik de bêste manier is om oan fiedingsbehoeften te foldwaan, hawwe in protte fan ús net de tiid en middels dy't nedich binne om dizze oanbefellings konsekwint te folgjen. Multivitaminen binne in geweldige manier om jo dieet oan te foljen, foaral foar froulju dy't perioaden yn har libben hawwe kinne wêryn't har lichem essensjele vitaminen en mineralen tekoart komt (lykas menstruaasje, swangerskip, postpartum en menopauze).
Der is in soad diskusje oer oft multivitaminen ús sûnens echt ferbetterje kinne. Wylst guon ûndersiken suggerearje dat oanfollingen tiidsfergriemerij binne, binne de measte dokters it deroer iens dat it oan te rieden is om se ien kear deis yn te nimmen. Eins konkludearre resint ûndersyk fan Wake Forest University en Brigham Women's Hospital dat multivitaminen it tinkenfermogen by âldere folwoeksenen kinne ferbetterje en helpe om kognitive efterútgong te foarkommen. Op it stuit lije mear as 6,5 miljoen Amerikanen oan de sykte fan Alzheimer (de meast foarkommende foarm fan demintens).
Mar net alle multivitaminen binne itselde. Mei safolle opsjes op 'e merk binne d'r in protte faktoaren om te beskôgjen, ynklusyf fiedingskwaliteit, produksje en geskiktheid foar ferskate sûnensbehoeften en leeftiden. StudyFinds sette har út om de populêrste deistige multivitamine-supplementen foar froulju te finen op saakkundige websiden. Foar ús befiningen hawwe wy 10 liedende sûnenswebsides besocht om út te finen hokker multivitaminen it meast oanrikkemandearre wurde foar froulju. Us list is basearre op 'e multivitaminen foar froulju dy't de meast positive resinsjes op dizze siden krigen hawwe.
Ritual Multivitamins, in favoryt by sawol manlju as froulju, biedt wiidweidige tabletten mei wichtige yngrediïnten om de algemiene sûnens te ferbetterjen. Yngrediïnten lykas fitamine D, magnesium en omega-3 DHA helpe it ymmúnsysteem te fersterkjen en de lethargie te bestriden dy't wy faak fiele.
"Essential Women's Vitamins binne 100% fegan en befetsje njoggen essensjele yngrediïnten: foliumsoer, omega-3's, B12, D3, izer, K2, boor en magnesium. De opname fan omega-3's kin helpe by it regeljen fan ûntstekking en it ferminderjen fan bloedstolling, wat seldsum is by meardere berten," fertelde in gynaecolooch dy't wurket mei spesjalisten foar frouljussûnens yn Dallas oan it tydskrift Prevention.
Neffens Healthline liet in klinyske stúdzje ferbetteringen sjen yn fitamine D- en DHA-nivo's by 105 sûne froulju fan 21 oant 40 jier dy't it produkt 12 wiken lang brûkten.
Saakkundigen binne it deroer iens dat as jo op syk binne nei in suvere, biologyske miks fan vitaminen om oan jo fiedingsbehoeften te foldwaan, Garden of Life Multivitaminen in geweldich plak binne om te begjinnen.
"Dizze tabletten befetsje 15 vitaminen en mineralen ôflaat fan biologyske, folsleine iten om te foldwaan oan jo folsleine deistige oanrikkemandearre hoemannichte of mear. Jo sille ek profitearje fan 'e aktive foarm fan vitamine B12, dy't enerzjynivo's en metabolisme stimulearret."
Garden of Life is in bysûnder goede opsje foar dyjingen dy't it gefoel hawwe dat har dieet ûnderpowered is, en it merk befettet fiedingsstoffen fan 24 biologysk groeide fruchten en grienten.
"Troch kalsium, magnesium, sink en foliumsoer ta te foegjen, dy't nei alle gedachten it fuortplantingssysteem helpe, kin it jo helpe om swier te wurden of jo foar te bereiden op in swangerskip," foeget Total Shape ta.
Nature Made stiet op nûmer 1 fan 'e meast oanrikkemandearre multivitaminen troch in protte sûnenseksperts, net allinich fanwegen de betelbere priis, mar ek fanwegen de effektive en betroubere miks fan 23 vitaminen.
"Jo kinne Nature Made multivitaminen krije yn elke faze fan it libben fan in frou (prenataal, postnataal en boppe de 50). Jo kinne fertrouwe op 'e kwaliteit fan Nature Made, om't alle produkten troch tredden hifke en validearre binne troch USP."
Nature Made is ek benammen bekend om it befetsjen fan oanrikkemandearre deistige hoemannichten vitaminen lykas izer en kalsium, dy't essensjeel binne foar de bloed- en bonkesûnens fan froulju.
Dr. Uma Naidu, haad fan fiedings- en libbensstylpsychiatry yn it Massachusetts General Hospital, fertelde Insider dat 13 essensjele vitaminen, ynklusyf A, B, C en D, wichtige rollen spylje yn it lichem en essensjeel binne foar sûn sicht, hûd en bonken foar froulju en froulju.
MegaFood Multivitaminen befetsje in yndrukwekkende hoemannichte vitaminen ôflaat fan folsleine iten. De vitamineline omfettet mingde doelen foar froulju yn 'e fruchtbere leeftyd en froulju nei de menopaus.
"Dizze multivitamine, dy't ien kear deis ynnommen wurdt, befettet yngrediïnten dy't helpe om de stimming yn lykwicht te bringen, de stressreaksje te ferbetterjen (mei tank oan trije adaptogenen:ashwagandha, acanthopanax stekelige, enschisandra chinensis), en kin sels premenstruele symptomen ferbetterje," skriuwt Greatest.
"As jo ​​in hekel hawwe oan it slikken fan pillen, of faak ferjitte om meardere deistige doses yn te nimmen, moatte jo dizze opsje beskôgje, dy't in protte froulju op it ynternet ús bêste deistige multivitamine neame," foeget Total Shape ta.
Lykas altyd is it it bêste om mei jo dokter te praten foardat jo definitive besluten nimme oer oanfollingen en oanfollingsyntak.
Meaghan Babaker is in freelance sjoernalist en skriuwster dy't earder yn New York wurke foar CBS New York, CBS Local en MSNBC. Nei't se yn 2016 nei Genève, Switserlân, ferhuze wie, bleau se skriuwen foar Digital Luxury Group, The Travel Corporation en oare ynternasjonale publikaasjes foardat se by it redaksjeteam fan StudyFinds kaam.
Slangetosken koenen wittenskippers helpe om needles fan 'e folgjende generaasje te meitsjen, stekken te foarkommen Bern mei strange âlden hawwe mear kâns om te folle te iten en obesitas te wurden Bêste griene tee foar 2022: Top 4 merken oanrikkemandearre troch saakkundige side Warskôget dat mienskiplike testen dy't brûkt wurde om koalmonoksidefergiftiging te detektearjen net akkuraat binne. Bêste hegeskoallen 2023: MIT, Yale, Caltech Top 500 kofjesranglist 2022: Top 5 merken fan saakkundige siden yn 5 minuten! Undersyk lit sjen dat antidepressiva it minsklik brein opnij programmearje kinne troch elke moarns op de snooze-knop te drukken.