Berberine Benefits
Berberine's mooglike sûnensfoardielen komme út har effekt op enzymen yn it lichem. It bindet oan enzymen en dielen fan sellen en feroaret hoe't se wurkje. It liket te beynfloedzje ferskate enzymen en selsDNA en RNA.
Berberine wurdt ûndersocht om te sjen oft it kin helpe mei:
Hertsûnens
Minsken mei hert sykte hawwe faak wurgens en unregelmjittige hertbeats. Stúdzjes litte sjen dat it nimmen fan in berberine-oanfolling yn kombinaasje mei standert behannelingen foar hert sykte dizze symptomen ferminderet, en de kâns op dea ferleegje sûnder skynbere side-effekten.
Ferleegjenbloeddruk
Hege bloeddruk is keppele oan hert sykte enstroke. It nimmen fan berberine kin helpe om jo diastolike en systolike bloeddruk te ferleegjen (de ûnderste en boppeste nûmers fan jo bloeddruklêzing).
Berberine gewichtsverlies
Wylst berberine gjin magyske gewichtsverliespil is, kin it minsken helpe mei in body mass index (BMI) mear as 30 gewicht te ferliezen. Twa stúdzjes hawwe oantoand dat it nimmen fan in oanfolling foar 3 moannen in signifikant gewichtsverlies resultaat. Dit kin wêze om't berberine helpt ynsuline en oare hormonen te kontrolearjen dy't jo fetsellen regelje.
Berberine Side Effects
Berberine-oanfollingen kinne nuttich en feilich wêze foar in protte minsken, mar se kinne ynsidintele side-effekten hawwe. De potinsjele side-effekten fan berberine omfetsje:
Digestive komplikaasjes. Ien stúdzje dien mei berberine fûn dat it kin liede ta spiisfertarring problemen, lykas constipatie, diarree, en flatulence, yn guon minsken. Dizze symptomen ferdwine lykwols typysk binnen 4 wiken.
Lege bloeddruk. Berberine's bloeddrukferleegjende effekten binne nuttich as jo hege bloeddruk hawwe. Mar foar guon minsken kin dit effekt de bloeddruk te leech sakje, wat gefaarlik kin wêze.
Kin berberine de lever beskeadigje?
De ferbining kin jo kânsen op bepaalde leverblessueres ferleegje en is normaal feilich foar de lever. De ynfloed dêrfan op it metabolisme kin de leversûnens ferbetterje, de ûntstekking yn 'e lever ferleegje, en mooglik net-alkoholyske fetleversykte behannelje.
Lykas by elke sûnensoanfolling, is it it bêste om jo dokter te rieplachtsjen foardat jo berberine begjinne te nimmen.
Goede boarnen fan Berberine
Berberine-rike iten
Jo sille berberine fine yn hege konsintraasjes yn planten, ynklusyf:
- Hydrastis canadensis(gouden seal)
- Coptis chinensis(koptis of gouden tried)
- Berberis aquifolium(Oregon druif)
- Berberis vulgaris(berberis)
- Berberis aristata(beam kurkuma)
Berberine supplementen
Berberine is beskikber oer de toanbank as in dieet supplement, itsij allinnich of kombinearre mei oare krûden en fiedingsstoffen.
Berberine dosering
De oanrikkemandearre dosis berberine is 250 mg of 500 mg twa of trije kear deis. Sprek mei jo dokter foardat jo in nij oanfollingsprogramma begjinne om te soargjen dat it geskikt is foar jo spesifike behoeften en sûnensstatus.
Takeaways
Berberine, in ferbining fûn yn ferskate planten, lykas Jeropeeske berberis en Oregon-druif, hat in lange skiednis fan medysk gebrûk dat mear as 3000 jier werom giet. It hat potensjele foardielen by it behanneljen fan betingsten lykas diabetes, heech cholesterol, hert sykte, en PCOS. Mar it kin by guon minsken digestive problemen en lege bloeddruk feroarsaakje.
Post tiid: Jul-26-2024
