As der ien ding is dat kear op kear bewiisd is, dan is it .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color :# f7623b; tekst-underline-offset: 0.25rem; kleur: erfskip; -webkit-oergong: eftergrûn 0.4s; oergong: eftergrûn 0,4 s; wurd break: wurd break; eftergrûn: lineêre gradient (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727:hover {color: #000000; tekst-dekoraasje-kleur: grins -link -body-hover;-webkit-eftergrûnposysje: 100% 100%; eftergrûnposysje: 100% 100%;} Gewicht ferlieze.
Lykwols, "snelle fixes" bliuwe opdûkt ... en se binne meastal problematysk (detox tee, ik snap it). In oar foarbyld: Garcinia Cambogia extract is de meast foarkommende yngrediïnt yn gewicht ferlies supplementen.
Garcinia cambogia (ek wol Malabar tamarind neamd) is in frucht dy't gewoanlik fûn wurdt yn Yndia en Súdeast-Aazje, neffens it Nasjonaal Sintrum foar komplementêre en yntegrale sûnens (NCCIH). De skelp wurdt faak brûkt om curry's te smaakjen en iten te bewarjen.
De peel befettet lykwols ek in gemysk neamd hydroxycitric acid (HCA), dat is wêr't de foardielen fan gewichtsverlies fan 'e plant yn spiel komme. It fruchtekstrakt wurdt leaud om te helpen mei gewichtsverlies).
Ja, wylst ûndersyk nei garcinia cambogia en gewichtsverlies grif bestiet, it is net needsaaklik betrouber (ek is it net resint, foar dy saak).
Yn in resinsje fan ûndersyk dat yn 2019 sil wurde publisearre, fûnen ûndersikers dat d'r yn 'e ôfrûne 50 jier mar fiif randomisearre kontroleare proeven west hawwe fan' e effekten fan garcinia cambogia op gewichtsverlies. Dizze stúdzje waard útfierd troch de Organisaasje foar Gewicht en sûnens. (FYI: Destiids sei hy dat d'r mear dan 14,000 stúdzjes wiene oer net-befestige metoaden foar gewichtsverlies.)
Wat mear is: Yn 'e rin fan dizze fiif stúdzjes ferlearen dielnimmers hast gjin gewicht. "De meast positive stúdzjes litte sjen dat it nimmen fan garcinia cambogia foar ferskate moannen kin liede ta gewichtsverlies fan oant ien pûn," seit Kahan - placebo-pillen binne faak effektiver.
Neffens Kahan's ûndersyk hat Garcinia Cambogia in pear serieuze side-effekten (hy fûn mar in pear foarbylden fan diarree, harsensmist, en, yn seldsume gefallen, leverskea). Neffens de NCCIH is Garcinia Cambogia tige feilich foar koarte termyn gebrûk (12 wiken of minder).
Wylst garcinia cambogia sels net eng is, kinne de yngrediïnten fûn yn guon gewichtsverliessupplementen gefaarlik wêze.
Bygelyks, yn 2017 hat de US Food and Drug Administration (FDA) in warskôging útjûn oer it gewichtsverliessupplement Fruta Planta Life, ferkocht as "Garcinia Cambogia Premium", dy't Garcinia Cambogia-ekstrakt en sibutramine (Meridia) befettet, in medisyn om te ûnderdrukken. appetit. , it produkt waard yn 2010 út 'e merk lutsen fanwege feiligenssoarch. Sibutramine is oantoand om it risiko fan hert sykte en beroerte te ferheegjen, en feroarsaakje geelsucht en krampen - heul onaangename dingen.
In oar ding om te notearjen: Om't garcinia cambogia-dieetpillen oanfollingen binne en gjin drugs, regelet de FDA har gebrûk net of test har effektiviteit of feiligens, útsein as har gebrûk ferbûn is mei meardere sikehûzenisaasjes. Ferlies ekspert. Dit betsjut dat fabrikanten kinne beslute hoefolle garcinia cambogia-ekstrakt op te nimmen yn in pillepakket en hokker oare sûnensbefoarderjende yngrediïnten (lykas sibutramine) taheakje oan it mingsel.
No ja, it is better om it oer te slaan. Mooglike side-effekten oan 'e kant, seit Kahan dat elke gewichtsverliessupplement mei garcinia cambogia in fergriemerij fan jild is.
Om earlik te wêzen, jildt dit normaal foar oanfollingen foar gewichtsverlies. "Oars as drugsterapy, oanfollingen en ferskate diëten en praktiken binne net ûnderwurpen oan de strange easken fan klinyske evaluaasje en bewiis," sei Kahan. Hy foege ta: "It is net wierskynlik dat alle oanspraken yn 'e advertinsje wier binne."
Yn essinsje binne voedingssupplementen, ynklusyf dyjingen dy't Garcinia Cambogia befetsje, it risiko of jild net wurdich. Kahan advisearret om te rieplachtsjen mei jo dokter as jo gewicht wolle ferlieze en fokusje op it kombinearjen fan in sûn, lykwichtich dieet mei reguliere oefening.
Bottom line: Fergrieme jo jild net oan in oanfolling foar gewichtsverlies (ynklusyf dyjingen dy't garcinia cambogia befetsje). Op syn bêst binne se net effektyf, op syn minst binne se skealik.
.css-10rcdqm { werjaan: blok; lettertypefamylje: NationalBold, NationalBold-fallback, NationalBold-roboto, NationalBold-local, Helvetica, Arial, Sans-serif; lettertype-gewicht: fet; marzje-ûnder: 0; margin-top: 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (elke-hover: hover){.css-10rcdqm:hover{color:link-hover;}}@media( max-width: 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0.625rem;font-size:1.1875rem;line-height:1.2;}}@media(min-width:40.625rem){.css-10rcdqm{ line -height: 1.2;}}@media(min-width: 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0rem;font-size: 1.3125rem;line-height: 1.2;}}@media(min-width : 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} 14 Best Food Delivery Services fan 2024, testen