As der ien ding is dat hieltyd wer bewiisd is, dan is it .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color:# f7623b; text-underline-offset: 0.25rem; color: inheritance; -webkit-transition: background 0.4s; transition: background 0.4 s; word break: word break; background: linear gradient (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727:hover {color:#000000; tekst-dekoraasje-kleur: border -link -body-hover;-webkit-eftergrûn-posysje: 100% 100%; eftergrûn-posysje: 100% 100%;} Ferlies gewicht.
Mar "snelle oplossingen" bliuwe opdûken ... en se binne meast problematysk (detox-tee, ik snap it). In oar foarbyld: Garcinia Cambogia-ekstrakt is it meast foarkommende yngrediïnt yn gewichtsverliessupplementen.
Garcinia cambogia (ek wol bekend as Malabar tamarinde) is in frucht dy't faak fûn wurdt yn Yndia en Súdeast-Aazje, neffens it Nasjonaal Sintrum foar Komplementêre en Yntegrative Sûnens (NCCIH). De skil wurdt faak brûkt om curry's op smaak te bringen en iten te behâlden.
De skil befettet lykwols ek in gemyske stof mei de namme hydroxycitric acid (HCA), en dêr komme de foardielen fan 'e plant foar gewichtsverlies yn it spul. It fruitekstrakt wurdt leaud te helpen by gewichtsverlies.
Ja, wylst ûndersyk nei garcinia cambogia en gewichtsverlies wis bestiet, is it net needsaaklik betrouber (en it is ek net resint, trouwens).
Yn in resinsje fan ûndersyk dat yn 2019 publisearre wurde sil, hawwe ûndersikers fûn dat der yn 'e ôfrûne 50 jier mar fiif randomisearre kontroleare proeven west hawwe nei de effekten fan garcinia cambogia op gewichtsverlies. Dizze stúdzje waard útfierd troch de Organisaasje foar Gewicht en Sûnens. (Ter ynformaasje: Hy sei doe dat der mear as 14.000 stúdzjes wiene oer net-ûnderboude metoaden foar gewichtsverlies.)
Wat mear is: Yn 'e rin fan dizze fiif stúdzjes ferlearen dielnimmers hast gjin gewicht. "De meast positive stúdzjes litte sjen dat it nimmen fan garcinia cambogia foar ferskate moannen kin liede ta gewichtsverlies oant ien pûn," seit Kahan - placebo-pillen binne faak effektiver.
Neffens it ûndersyk fan Kahan hat Garcinia Cambogia mar in pear serieuze side-effekten (hy fûn mar in pear foarbylden fan diarree, harsensmist en, yn seldsume gefallen, leverskea). Neffens de NCCIH is Garcinia Cambogia tige feilich foar koarte termyn gebrûk (12 wiken of minder).
Hoewol garcinia cambogia sels miskien net eng is, kinne de yngrediïnten dy't fûn wurde yn guon gewichtsverlies oanfollingen gefaarlik wêze.
Bygelyks, yn 2017 joech de Amerikaanske Food and Drug Administration (FDA) in warskôging út oer it gewichtsverliessupplement Fruta Planta Life, op 'e merk brocht as "Garcinia Cambogia Premium", dat Garcinia Cambogia-ekstrakt en sibutramine (Meridia) befettet, in medisyn om de appetit te ûnderdrukken. , waard it produkt yn 2010 fan 'e merk helle fanwegen feiligenssoarch. Sibutramine is oantoand dat it it risiko op hertsykte en beroerte fergruttet, en geelsucht en epileptyske oanfallen feroarsaket - tige ûnnoflike dingen.
In oar ding om te notearjen: Omdat garcinia cambogia dieetpillen oanfollingen binne en gjin medisinen, regelet de FDA har gebrûk net of testet har effektiviteit of feiligens net, útsein as har gebrûk assosjeare is mei meardere sikehûsopnamen. Ferliesekspert. Dit betsjut dat fabrikanten kinne beslute hoefolle garcinia cambogia-ekstrakt se yn in pilpakket opnimme en hokker oare sûnensbefoarderjende yngrediïnten (lykas sibutramine) se oan it mingsel tafoegje.
No, ja, it is better om it oer te slaan. Nettsjinsteande mooglike side-effekten seit Kahan dat elk gewichtsverliessupplement mei garcinia cambogia jildfergriemerij is.
Om earlik te wêzen, jildt dit meastentiids foar gewichtsverliessupplementen. "Oars as medisynterapy binne oanfollingen en ferskate diëten en praktiken net ûnderwurpen oan de strange easken fan klinyske evaluaasje en bewiis," sei Kahan. Hy foege ta: "It is net wierskynlik dat alle bewearingen yn 'e advertinsje wier binne."
Yn essinsje binne voedingssupplementen, ynklusyf dyjingen dy't Garcinia Cambogia befetsje, it risiko of jild net wurdich. Kahan advisearret om jo dokter te rieplachtsjen as jo gewicht wolle ferlieze en jo te rjochtsjen op it kombinearjen fan in sûn, lykwichtich dieet mei regelmjittige oefening.
Konklúzje: Fergrieme jo jild net oan gewichtsverliessupplementen (ynklusyf dyjingen dy't garcinia cambogia befetsje). Op syn bêst binne se net effektyf, op syn minst binne se skealik.
.css-10rcdqm { display: block; lettertypefamily: NationalBold, NationalBold-fallback, NationalBold-roboto, NationalBold-local, Helvetica, Arial, Sans-serif; lettertype-gewicht: fet; marzje-ûnderkant: 0; margin-top: 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (any-hover: hover){.css-10rcdqm:hover{color:link-hover;}}@media(max-width: 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0.625rem;font-size:1.1875rem;line-hichte:1.2;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-10rcdqm{line-hichte: 1.2;}}@media(min-width: 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0rem;font-size: 1.3125rem;line-hichte: 1.2;}}@media(min-width: 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} 14 bêste itenbezorgtsjinsten fan 2024, test