As wy mear leare oer de effekten fan alkohol op it lichem, sil de belangstelling foar nuchterens allinich mar tanimme. Dit betsjut dat in protte minsken dizze wike de earste dei fan Dry January sille sjen - en mei goede reden. Yn in stúdzje út 2016 publisearre yn it tydskrift Health Psychology, rapportearren minsken dy't meidienen oan it Dry January 1-programma dat se better sliepten, jild besparren, gewicht ferlearen, mear enerzjy hienen en sels better konsintrearje koene. In stúdzje út 2018 liet ferbetteringen sjen yn ynsulineresistinsje en bloeddruk. Hoewol dizze praktyk tydlik wie, rapportearren in protte dielnimmers dat se seis moanne letter noch minder dronken as foarhinne.
Wy kenne allegear de neidielen fan it drinken fan alkohol, en soms hat alkohol in gruttere ynfloed op jo libben as jo tinke. Oft jo jo relaasje mei alkohol opnij betinke wolle of jo lever gewoan de rêst jaan wolle dy't it fertsjinnet, wy hawwe de ark om jo te helpen slagje.
Mariadistel is in Ayurvedysk krûd dat bekend stiet om syn beskermjende effekten op 'e lever. It kin fûn wurde yn leverdetox-supplementen (lykas Daily Detox+ fan Mindbodygreen). It helpt de lever en syn essensjele funksjes te beskermjen troch frije radikalen te rjochtsjen dy't produsearre wurde as de lever ferbiningen ôfbrekt, ûnderdiel fan 'e natuerlike en essensjele detoxifikaasjepaden fan it lichem. *
De ûntgiftende effekten fan mariadistel kinne ek helpe om de effekten fan skealike gifstoffen, lykas miljeugifstoffen, fersmoargjende stoffen en gemikaliën, tsjin te gean. *Dit krêftige krûd helpt leverenzymen te regeljen en te bufferjen, wêrtroch it ûntgiftingssysteem fan it lichem moderne miljeugifstoffen wjerstean kin. *
"Marktistel helpt by it fuortheljen fan gifstoffen dy't yn 'e lever opstapelje en helpt ek by it reparearjen fan leversellen dy't skansearre binne troch ferhege bleatstelling oan gifstoffen," *Funksjonele medisinenbeoefener William Cole, IFMCP, DNM, DC, spruts earder mei Mindbodygreen Shared.
Neffens in resinsje fan antioxidanten út 2015 stipet in fytogemyke neamd silymarine dy't fûn wurdt yn mariadistel ek de produksje fan glutathion 2 (de wichtichste antioxidant fan it lichem), wat absolút essensjeel is foar normale antioxidant-ûntgifting. *Derneist stipet en helpt silymarine, neffens in resinsje fan fytoekologyske stúdzjes, de lever troch te fungearjen as in gifstofblokker (d.w.s. foarkomt dat gifstoffen oan leversellen binde). *
Dry January sels hat in protte foardielen, fan it ferbetterjen fan bloeddruk oant it ferminderjen fan biomarkers dy't ferbûn binne mei serieuze sûnensrisiko's. Mar as jo de foardielen fan Dry January maksimalisearje wolle, beskôgje dan it nimmen fan in wittenskiplik basearre mariadistelsupplement lykas Daily Detox+, dat ek glutathion, NAC, selenium en fitamine C befettet. Jo lever sil jo tankber wêze!