Wylst sûn iten úteinlik de bêste manier is om te foldwaan oan fiedingsbehoeften, misse in protte fan ús de tiid en middels dy't nedich binne om dizze oanbefellingen konsekwint te folgjen. Multivitaminen binne in geweldige manier om jo dieet oan te foljen, foaral foar froulju dy't perioaden yn har libben kinne hawwe as har lichems essensjele vitaminen en mineralen misse (lykas menstruaasje, swangerskip, postpartum en menopoaze).
D'r is in protte diskusje oer oft multivitaminen ús sûnens echt kinne ferbetterje. Wylst guon ûndersiken suggerearje dat oanfollingen in fergriemen fan tiid binne, binne de measte dokters it iens dat se ien kear deis nimme wurdt oanrikkemandearre. Yn feite, resint ûndersyk fan Wake Forest University en Brigham Women's Hospital konkludearre dat multivitamins kinne ferbetterje tinken fermogen yn âldere folwoeksenen en helpe te kommen kognitive ferfal. Op it stuit lije mear as 6,5 miljoen Amerikanen oan 'e sykte fan Alzheimer (de meast foarkommende foarm fan demintens).
Mar net alle multivitaminen binne itselde. Mei safolle opsjes op 'e merke binne d'r in protte faktoaren te beskôgjen, ynklusyf fiedingskwaliteit, produksje en geskiktheid foar ferskate sûnensbehoeften en leeftiden. StudyFinds sette út om de populêrste deistige multivitaminsupplementen foar froulju te finen op saakkundige websiden. Foar ús befinings hawwe wy 10 liedende sûnenswebsides besocht om út te finen hokker multivitaminen it meast wurde oanrikkemandearre foar froulju. Us list is basearre op de multivitaminen foar froulju dy't de meast positive resinsjes hawwe krigen op dizze siden.
In favoryt by sawol manlju as froulju, Ritual Multivitamins biedt wiidweidige tabletten dy't wichtige yngrediïnten befetsje om de algemiene sûnens te ferbetterjen. Yngrediïnten lykas vitamine D, magnesium en omega-3 DHA helpe it ymmúnsysteem te stimulearjen en de lethargy te bestriden dy't wy faak fiele.
"Essential Vitaminen foar froulju binne 100% fegane en omfetsje njoggen essensjele yngrediïnten: folsäure, omega-3s, B12, D3, izer, K2, borium en magnesium. It opnimmen fan omega-3's kin helpe om ûntstekking te regeljen en bloedstolling te ferminderjen, wat seldsum is yn meardere berte, "fertelde in gynekolooch dy't wurket mei frouljussûnensspesjalisten yn Dallas, it tydskrift Prevention.
Neffens Healthline liet in klinyske stúdzje ferbetteringen sjen yn vitamine D- en DHA-nivo's yn 105 sûne froulju fan 21 oant 40 jier dy't it produkt 12 wiken namen.
Eksperts binne it iens dat as jo op syk binne nei in suvere, organyske miks fan vitaminen om te foldwaan oan jo fiedingsbehoeften, Garden of Life Multivitamins in geweldich plak binne om te begjinnen.
"Dizze tabletten befetsje 15 vitaminen en mineralen ôflaat fan biologyske, folsleine fiedings om te foldwaan oan jo folsleine deistige oanbefellende fergoeding of mear. Jo sille ek profitearje fan 'e aktive foarm fan vitamine B12, dy't enerzjynivo's en metabolisme stimulearret.
Garden of Life is in foaral goede opsje foar dyjingen dy't fiele dat har dieet ûndermacht is, en it merk omfettet fiedingsstoffen út 24 biologysk ferboude fruit en grienten.
"Troch it tafoegjen fan kalsium, magnesium, sink en folsäure, dy't sein wurde om it reproduktive systeem te helpen, kin [it] jo helpe om swier te wurden of ta te rieden op swangerskip," foeget Total Shape ta.
Nature Made wurdt ranglist #1 ûnder de meast oanrikkemandearre multivitaminen troch in protte sûnenseksperts, net allinich fanwegen syn betelbere priis, mar ek fanwegen syn effektive en betroubere mingsel fan 23 vitaminen.
"Jo kinne Nature Made multivitaminen krije yn elke faze fan it libben fan in frou (antenataal, postnataal, en oer 50). Jo kinne de kwaliteit fan Nature Made fertrouwe, om't alle produkten fan tredden binne hifke en falidearre troch USP.
Nature Made is ek fral bekend om it oanbefelle deistige nivo's fan vitaminen lykas izer en kalsium te befetsjen, dy't essensjeel binne foar bloed- en bonkensûnens fan froulju.
Dr Uma Naidu, Chief of Nutrition and Lifestyle Psychiatry by Massachusetts General Hospital, fertelde Insider dat 13 essensjele vitaminen, ynklusyf A, B, C en D, wichtige rollen spylje yn it lichem en binne essinsjeel foar sûn fisy, hûd en bonken. en froulju.
MegaFood Multivitamins befetsje in yndrukwekkende array fan vitaminen ôflaat fan folsleine fiedings. De vitamineline omfettet mingde doelen foar froulju yn 'e fruchtbere leeftyd en postmenopausale froulju.
"Dizze ien kear deis multivitamine befettet yngrediïnten dy't helpe om stimming te balansearjen, stressreaksje te ferbetterjen (mei tank oan trije adaptogens:ashwagandha, acanthopanax stekelich, enschisandra chinensis), en kin sels premenstruele symptomen ferbetterje," skriuwt Greatest.
"As jo ​​in hekel hawwe oan it slikjen fan pillen, of faaks ferjitte om meardere deistige doses te nimmen, moatte jo dizze opsje beskôgje, dy't in protte froulju op it ynternet ús bêste deistige multivitamine neame," foeget Total Shape ta.
Lykas altyd is it it bêste om mei jo dokter te praten foardat jo definitive besluten meitsje oer oanfollingen en oanfollingsyntak.
Meaghan Babaker is in freelance sjoernalist en skriuwer dy't earder yn New York wurke foar CBS New York, CBS Local en MSNBC. Nei't se yn 2016 nei Genève, Switserlân ferhuze, gie se troch mei te skriuwen foar Digital Luxury Group, The Travel Corporation en oare ynternasjonale publikaasjes foardat se by de redaksje fan StudyFinds kaam.
Slangtosken kinne wittenskippers helpe om naalden fan folgjende generaasje te meitsjen, stekken foarkomme Bern mei strange âlders hawwe mear kâns om te iten en obesitas te wurden. . Bêste kolleezjes 2023: MIT, Yale, Caltech Top 500 Coffees Rankings 2022: Top 5 merken fan saakkundige sites yn 5 minuten! Undersyk lit sjen dat antidepresinten it minsklik brein opnij programmearje kinne troch elke moarn op de snooze-knop te drukken.